تمارين تخلصك من دهون الأرداف والمؤخرة.. لا تهمليها

تمارين تخلصك من دهون الأرداف والمؤخرة.. لا تهمليها ! تُعد التمارين الرياضة السلاح السحري للحصول على جسم رشيق ومشدود، فمهما قمتِ بأنظمة غذائية قاسية لن تصلي إلى النتيجة المنشودة سوى بتمرين رياضة جيدة، وتناول كمية صحية من الماء، لا تقل عن 8 أكواب في اليوم.
وذلك لأن الرياضة تعمل على شد الجلد والترهلات التي تنتج عن نقصان الوزن، إلى جانب أن حركة الجسم بشكل عام تؤدي إلى تفتت الدهون وتنشيط الدورة الدموية، والماء أيضا يساعد في هذه المهمة لمحافظته على جسمك رطبًا وتنشيطه الدورة الدموية.

ومن المشاكل التي لا يمكن حلها طبيعيا سوى بالرياضة والمياه، الدهون المتراكمة في الأرداف والمؤخرة، لذلك سنقدم لكِ تمرينًا للتخلص منها ببساطة، بتكراره 30 مرة يوميا.
والتمرين عبارة عن الجلوس في وضع مشابه للقرفصاء، ومن ثم القيام والركل برجلك اليسرى إلى اليسار، ثم معاودة الجلوس ثم القيام والركل برجلك اليمنى إلى اليمين وهكذا.
وللحصول على النتائج المرجوة احرصي على تكرار هذا التمرين بشكل يومي وبعدد 30 مرة.

نص خبر منصة  اخبار رقمية تتناول اخبار العالم  وهي بوابة اخبار العالم العربي واخبار الفن حيث تطرح اهم الاخبار العالمية والعربية بشكل فريد يتيح للقارئ الاستمتاع باخبار اليوم بكل سلاسة وتتداول ايضا اخر الاخبار  اخر اخبار الفنانين و اخبار المشاهير و مشاهير العرب وتوقعات الابراج اليوم والمطبخ و الديكور و الفعاليات و صحة ورشاقة وتخسيس  و ازياء و موضة و الكورة , اخبار الرياضة و المسلسلات العربية و برامج التلفزيون و اخبار السوشيال ميديا ( يوتيوب و تويتر و الفيس بوك و انستجرام و سناب شات ) .

لدينا الاخبار الهامة  من شتى وجهات العالم : –

اخبار عاجلة

اخبار السعودية

اخبار السودان

اخبار اليمن

اخبار مصر

اخبار لبنان

اخبار الاردن

اخبار الامارات

اخبار تونس

اخبار الكويت

اخبار المغرب

اخبار العراق

اخبار ايران

اخبار ليبيا

اخبار الجزائر

اخبار عمان

اخبار البحرين

اخبار قطر

اخبار اوكرانيا

اخبار روسيا

الابراج اليوم

برجك اليوم

الأبراج

حظك اليوم

برجي اليوم

ابراج اليوم

برج الثور اليوم

برج الجدي اليوم

برج الحوت اليوم

برج السرطان اليوم

برج العقرب اليوم

برج الجوزاء اليوم

برج الدلو اليوم

يسعدنا الاشتراك في النشرة الإخبارية ليصلك كل جديد من  نص خبر

تواصل معنا : info@noskhabar.com

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.