3 فبراير 2024
خاص – نص خبر
كشف د.رامي شعث استشاري الباطنية والجهاز الهضمي بمستشفيات الحمادي عن بعض الأكلات المفيدة للقولون مشيراً إلى أن اضطرابات القولون لايسلم منها أحد، وليس كل مرضى القولون العصبي يعانون من نفس الأعراض.
ويقول د.شعث، الحاصل على البورد الأمريكي: ليس القولون العصبي وحده سبب هذه الاضطرابات،بل أنَّ للعادات الغذائية دورًا في زيادة، أو تخفيف أعراض القولون،مشيراً إلى تأثُّر القولون من الناحية الوظيفية، مِمَّا يظهر على شكل إسهالٍ،أو إمساكٍ،أو غيرها من الأعراض، وربَّما تنخفض القدرة على الهضم والامتصاص؛ نتيجة مرض القولون.
ويصنف الطبيب مرض القولون إلى عِدَّة أنواع، مثل: مرض القولون العصبي، ومرض القولون الالتهابي.
وتنقسم أمراض القولون الالتهابية إلى: مرض كرون: وفيه قد يلتهب أي جزءٍ من أجزاء القولون، ولكنَّه غالبًا ما يتضمَّن الأمعاء الدقيقة،
والتهاب القولون التقرحي: يقتصر على القولون والمستقيم كأهدافٍ رئيسية للالتهاب والقرح، كما تُعدُّ أمراض القولون الالتهابية من الأمراض التي ليس لها علاج جذري، وإنَّما تهدف الأدوية فقط إلى تخفيف الأعراض التي يُعانِيها المريض، بالإضافة إلى اتِّباع حمية غذائية مُعيَّنة.
أما الداء البطني؛ فتشمل أعراض الإصابة بأمراض القولون،ومنها: ألم البطن، والانتفاخ، وامتلاء البطن بالغازات، والإسهال، والإمساك، والغثيان، والقيء، والأنيميا، وارتفاع درجة الحرارة في بعض الأحيان.
ولايُشترَط ظهور كل هذه الأعراض معًا للدلالة على مرض القولون، وإنَّما يكفي ظهور بعضها فقط حسب نوع المرض الموجود.
وأبان د.رامي شعث إلى أنه لا يُوجَد سببٌ مُحدَّدٌ للقولون العصبي،ومِنْ ثَمَّ فإنَّ العلاج يختلف من شخصٍ إلى آخر، لكن قد تُساعِد النقاط الآتية أي مريضٍ في التعامل مع أعراض القولون العصبي:
كالأدوية؛ فقد يصف بعض الأطباء مضادات الاكتئاب في حالة المُعاناة من القلق، والاكتئاب مع ألم البطن، ويختلف علاج القولون العصبي الدوائي المُتَّبع حسب الأعراض، إذ ليس كُل مرضى القولون العصبي يُعانُون نفس الأعراض، ومِنْ ثَمَّ يُفضَّل استشارة الطبيب لاختيار الدواء المُناسِب لك.
وأشار إلى الأكلات المفيدة للقولون، والتي تُساعد في التغلُّب على معظم أعراضه، مع أهمية تغيير بعد العادات الصحية غير السليمة مثل العادات الغذائية المضرة، وإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي عبر تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وتجنُّب المشروبات المُحتوية على الكافيين، مثل:القهوة.
وفند الدكتور رامي شعث الأكلات الغذائية المفيدة للقولون،وذلك على النحو التالي:
1-الفواكه والخضروات: فليست الفواكه والخضروات فقط غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم،لكنَّها غنيةٌ بالألياف كذلك،مِمَّا يُساعد في الوقاية من سرطان القولون.
الفواكه مثل:الفراولة،والموز، والتفاح. والخضروات مثل:البروكلي، والكرنب.
2-البطاطا الحلوة: تُساعِد البطاطا الحلوة في حماية القولون من الأمراض،إذ إنَّها تُخفِّف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي،ومنها الإمساك. أيضًا تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف،وفيتامين ج، وفيتامين هـ،وفيتامينأ، وغيرها.
3-الزبادي:يُمثِّل الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يمنع نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي،كما يحتوي على الكالسيوم،وفيتامين د اللذين يُقلِّلان من فرص الإصابة بسرطان القولون.
4- التونة: تحتوي التونة على كمية لا بأس بها من السيلينيوم الذي يُخلِّص القولون من السموم،إذ تُوفِّر التونة 60% من الاحتياج اليومي من هذه المادة،مؤكداً على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتوقف عن التدخين، وتناول وجبات غذائية أقل حجمًا.